Ima dana kada se ne digne s kauča ni za šalicu kave.
Dana kada je plan bio ići trčati, ali krevet je pobijedio. Kada si si rekla “danas ću jesti zdravo” i završila s čipsom ispred serije. Kada si toliko umorna da je i misao o kretanju naporna.
Ti dani su stvarni. I događaju se svima.
Motivacija je mit.
Čekati motivaciju kao da čekaš da ti se da — to je recept za vječno čekanje. Motivacija ne dolazi prije akcije. Dolazi nakon.
Kreneš. Pa se osjetiš bolje. Pa dobiješ motivaciju da nastaviš.
Što napraviti na dane bez motivacije:
Smanji cilj na minimum. Umjesto “idem trčati 30 minuta” — reci si “obuvam tenisice i izlazim van.” Samo to. Što se dogodi nakon toga — bonus.
Ne čekaj da ti se da. Nikad ti se neće dati. Tijelo voli kauč. Mozak voli poznato. Promjena je uvijek malo neugodna na početku.
Sjeti se kako se osjećaš NAKON. Nikad nisi požalila što si izašla. Uvijek si požalila što nisi.
Dozvoli si lošiji dan. Nije svaki trening savršen. Nije svaki dan produktivan. I to je u redu. Jedan loš dan ne kvari tjedan. Odustajanje kvari tjedan.
I na kraju — budi blaga prema sebi.
Nisi stroj. Imaš posao, obaveze, umor, emocije. Sve te stvari su stvarne i sve zahtijevaju energiju.
Mali korak je i dalje korak.
Izađi van. Udahni. Kreni polako.
Motivacija će doći za tobom. ♡